Programa ActivForm

VENHA TRANSFORMAR-SE CONNOSCO

Este programa é para si, adaptado às suas necessidade

INCLUI

Este é um programa único, com a duração mensal e 100% online.

Este programa é para SI, se…

• Já fez inúmeras dietas mas continua a sentir que não está onde quer estar;
• Está sempre a adiar a mudança;
• Tem dificuldade em iniciar/manter a prática de exercício físico;
• Promete que vais fazer tudo “direitinho” mas chega ao final do dia e não consegue, sentindo que está a falhar;
• Considera que “gostar de comer e conviver” é incompatível com ter resultados.

No final do programa será capaz de…

• Comer de forma mais consciente;
• Adotar estratégias para controlar a fome emocional;
• Inclui o exercício físico de forma consistente e com prazer;
• Ver os alimentos como fonte de nutrientes e não como “bons” e “maus”;
• Comer sem sentir culpa;
• Distinguir o que está no teu controlo e o que não está – e lidar bem com isso;
• Entender, verdadeiramente, o que significa comer de forma saudável;
• Respeitar o seu corpo e reconhecer que comer bem é um ato de amor próprio.